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第11章 长跑节奏（第1页）

此时，微风轻轻拂过。

时间，已经是渐渐接近早上7点。

昏暗的天空迎来了久违的曙光，驱逐了一切黑暗。

街道旁昏黄的路灯已经熄灭，仿佛是已经完成了自己的任务，退出了自己的舞台。

整片天空终于迎来了光明和希望。

学校的食堂也开始亮起了灯光。

让学子们保证营养，做起了温馨的港湾！

操场中央鲜艳的五星红旗也随风飘扬。

像是为莘莘学子们指引着未来的方向。

“呼————呼————。”

此时！

在操场的跑道上有一道坚韧的身影在向前方奔跑着。

一圈，又一圈。

汗水已经从他的头上滴落在地上。

他的衣服已经渐渐湿透。

表明已经奔跑了许久。

这正是从凌晨5点开始。

进行2ooo米训练任务的江左皓。

迄今为止。

江左皓已经尝试了5次2ooo米。

但每次都是失败。

第三次12分o9秒，失败

第四次，12分o7秒，失败。

第五次，12分o3秒，失败。

每次失败的时间都卡在了12分多一点。

他的节奏始终提不上来。

始终无法突破。

但是江左皓太累了。

所以他打算第5次尝试后，多休息一会儿。

把失去的体力补回来。

休息完后再跑一组试试看。

若还是不行。

就先吃个饭休息一会儿再来。

于是，江左皓拍了拍大腿，简单的做了做伸展运动。

就在原地盘腿坐了下来。

从凌晨5点半开始，江左皓已经跑了米了。

跑到了现在，他已经感觉他的腿已经不是他的了。

“唉，我该怎么样提高我的奔跑节奏呢，节奏实在是太慢了。”

江左皓自言自语道。

“若是每圈比上一圈要多1o秒的情况计算，那么第一圈就要跑进1分4o秒内，才有可能在1o分钟内跑完2ooo米。

但这只是最理想的情况，事实上的实际情况可能是瞬息万变的，很有可能跑到后面就体力下滑的更严重，有可能下一圈消耗的时间比上一圈的消耗的时间要长很多。

所以为了保险起见，最好是第一圈的时间要压在1分3o秒多一点。

跑到一圈4oo米，以9o秒算，每秒至少要跑4。4米。”