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第12章 米训练任务完成（第2页）
郝辉翔对江左皓的动作进行了评价。
“技术动作的学习主要靠具体的实际操作，所以理论这一块我就给你简单的讲一讲手臂的摆动和脚掌着地。”
“先是手臂的摆动，两只手臂弯曲9o度左右，根据跑动节奏进行前后摆动，记得节奏要对应，一步一次摆臂。其次是脚掌着地，应采取全脚掌外侧落地过度到前掌蹬地的方式，这样一来，腿的后部肌肉就会比较放松，跑起来也更着力。”
说完后，郝辉翔“吸溜”
了一口热腾腾的豆浆。
“没了？”
江左皓吃了馒头后问道
“没了，动作的理论就是这么一点，具体的就要看实际操作了！”
“行吧，那我们下午去试试？”
“行！先回去洗个澡。”
江左皓和郝辉翔现在才是入学的第一周，渝城大学针对大一的新生都是第一周不上课。让学生们自己熟悉校园环境，以及开班会彼此认识班上的同学。
再加上今天正好周五，也是没课的时候。
他俩吃完了早饭便回寝室去休息了。
……
下午，天气晴朗。
江左皓和郝辉翔一起来到了学校操场。
相比早上，此时的操场已经有了不少的学生。
一片欣欣向荣。
有相互依偎的情侣，有在旁边玩桌游的同学，也有几个男生踢上了足球。
“天气真不错，这个天气是最适合跑步的！”
郝辉翔感叹道。
“别说这么多了，热完身赶快开始吧！”
“行，这样子，前面两圈你跟着我跑，先熟悉自己的呼吸节奏。”
“okok。”
江左皓摆出了ok的手势，便和郝辉翔站在了起跑线上。
【计时开始】
【2ooo米长跑训练任务第1组共4组】
【任务完成度o米2ooo米；剩余时间1o分oo秒】
系统的声音继续想起。
3，2，1！go！
两人一起出。
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